现代灵魂穿越成玄清宗少宗主余朝阳，意外觉醒舔狗百倍返还系统，只要向资质出众的女修赠礼，就能收获功法、法宝、修为等高倍回馈。曾经的他一味讨好心机女慕瑶，重生后幡然醒悟，不再做无谓付出。他先后向高冷师姐苏清颜、直率师妹洛璃、妖族公主灵汐、魔族圣女魔月等人赠予物资，凭借系统不断解锁顶级武学与珍稀宝物，修为一路突飞猛进。期间，野心勃勃的三长老慕尘勾结外敌、修炼魔功妄图夺权，慕瑶也因嫉妒堕入邪道。余朝阳携手一众伙伴，历经秘境探险、宗门乱斗、两界大战等重重危机，接连挫败反派阴谋，平定人、妖、魔三界战乱，最终执掌玄清宗，缔结三族和平盟约，从人人嘲讽的 “舔狗” 蜕变为守护三界的最强领袖。